INGESTÃO DE SAL
Drauzio – Esse conceito é importante: a ingestão de sal, dentro de limites razoáveis, não é proibida para pessoas normotensas, isto é, com pressão arterial normal.
Décio Mion – O hipertenso também pode comer sal, desde que não exagere. Exagera no sal o individuo que põe a comida no prato, nem experimenta, pega o saleiro e sacode em cima dos alimentos.
Drauzio – O que você considera ingestão normal de sal?
Décio Mion – Comer porções normais de sal implica dois cuidados: não o adicionar na comida pronta e cozinhar com pouco sal. O ideal é que a pessoa ingira de 6gr a 8gr, no máximo dez gramas, de sal por dia. Na verdade, se ela eliminar totalmente o sal no preparo das refeições, ainda assim estará ingerindo dois ou três gramas por dia, porque alguns alimentos já contêm um pouco sal em sua composição.
Uma forma empírica de avaliação é considerar o consumo de sal da família. Numa casa onde vivam quatro pessoas, um quilo de sal deve durar um mês e meio Se durar menos, é sinal de que estão comendo com muito sal. Quem come fora, tem mais dificuldade para controlar o consumo, mas sempre é possível fazê-lo.
Drauzio – Por que não existe mais a recomendação de que o hipertenso deva comer sem sal?
Décio Mion – Primeiro, porque o sal não interfere no tratamento, se a pessoa não exagerar no consumo. Segundo: eliminá-lo completamente da dieta dificulta muito a vida dos hipertensos. Como você sabe, é muito difícil conseguir a adesão dos pacientes ao tratamento. Nos quadros de hipertensão, especialmente, é comum eles abandonarem o tratamento. No começo, nem sequer querem admitir que têm a doença, não medem a pressão e, simplesmente, desaparecem. Se as proibições forem muitas, aí é que eles desistem mesmo e esse é um risco que não queremos correr. Portanto, convencê-las da necessidade de manter o controle da pressão pressupõe certa tolerância, até porque comer um pouquinho de sal não provoca grandes alterações no controle da pressão arterial.
TRATAMENTO
Drauzio – Quando várias medidas indicam hipertensão leve (a pressão está discretamente aumentada – 15 por 10, por exemplo), é necessário introduzir logo a medicação ou algumas mudanças no estilo de vida podem corrigir o problema?
Décio Mion – Nos casos de hipertensão leve, com a mínima entre 9 e 10, tenta-se primeiro o tratamento não medicamentoso que é muito importante e envolve mudanças nos hábitos de vida. A pessoa precisa praticar exercícios físicos, não exagerar no sal e na bebida alcoólica, controlar o estresse e o peso, levar vida saudável, enfim. Parece simples, mas mudar de hábitos é difícil e as pessoas resistem muito. Por isso, é de extrema importância convencê-las dos benefícios que essa mudança trará não só para reduzir a pressão, mas para sua qualidade de vida como um todo.
Drauzio – Se a pessoa é obesa, quantos quilos deve perder para ter impacto no controle da preDécio Mion – Se perder 10% do peso, a pessoa terá redução importante na pressão. E perder 10% não é muita coisa. Se pesar 100kg, por exemplo, perder 10kg não é tarefa muito difícil. Às vezes, perder 5% do peso já provoca resposta positiva no controle da pressão. Este é um conceito que vale a pena enfatizar: toda a vez que a pessoa ganha peso, a pressão sobe; toda vez que perde peso, a pressão cai.
Drauzio – Por que a obesidade tem relação tão direta com a pressão arterial?
Décio Mion — O ganho de peso interfere com vários mecanismos. Um dos mais importantes é o sistema nervoso simpático que, entre várias outras funções, controla a dilatação e a constrição dos vasos. Existem fatores da obesidade que estimulam o sistema nervoso simpático, fazendo com que os vasos se fechem mais e os rins retenham mais água. Vasos mais estreitos e maior volume são dois fatores que favorecem a elevação da pressão arterial.
Drauzio – Você poderia explicar o que é o sistema nervoso simpático?
Décio Mion – Existem o sistema nervoso simpático e o parassimpático. O sistema nervoso simpático é responsável pela reação ao estresse e libera hormônios, as catecolaminas, relacionados com as reações de luta e fuga. Um exemplo clássico é a adrenalina.
Sob a coordenação do sistema nervoso simpático, os vasos se fecham e o sangue é dirigido para os músculos porque a pessoa precisa ter reações rápidas.
Drauzio – Se a pressão arterial estiver discretamente aumentada, a primeira intervenção é não medicamentosa e pressupõe mudanças no estilo de vida. E quando se chega à conclusão de que isso não é o suficiente para baixar a pressão, qual é a conduta indicada?
Décio Mion – Existem duas possibilidades a considerar. Se o indivíduo tem a pressão discretamente aumentada e não consegue controlá-la fazendo exercícios, reduzindo a ingestão de bebidas alcoólicas e perdendo peso, ou se já tem os níveis mínimos mais elevados (11 ou 12 de pressão mínima), chegou o momento de introduzir a medicação para deixar os vasos mais relaxados.
Todos os remédios para hipertensão são vasodilatadores que agem de diferentes maneiras. Os mais antigos, entre eles os diuréticos, por exemplo, se no início fazem a pessoa perder um pouquinho mais de sal e de água, também ajudam a reduzir a reatividade dos vasos. Os mais modernos costumam ser mais bem tolerados e atuam inibindo a enzima que transforma a angiostesina, ou como bloqueadores dos canais de cálcio. Todos, porém, acabam por reduzir o estreitamento dos vasos.
Atualmente, existem medicamentos para tratar a hipertensão com menos efeitos colaterais do que os placebos, ou seja, do que as pílulas de farinha sem nenhum efeito farmacológico, que são dadas aos pacientes para comparar suas reações com as dos que foram submetidos a um procedimento terapêutico. O curioso é que muitas pessoas que tomam, sem saber, o placebo apresentam sintomas variados – ganho de peso, insônia, mal-estar –, sintomas que não aparecem nos pacientes que receberam os remédios para controlar a pressão, que são seguros e eficazes.
Drauzio – Sempre foi possível controlar a pressão arterial?
Décio Mion – Hoje, felizmente, é possível tratar a hipertensão, desde que haja adesão ao tratamento. O paciente precisa fazer a parte dele: tomar os remédios corretamente e mudar os hábitos de vida de acordo com as recomendações médicas.
RESPOSTA AO TRATAMENTO
Drauzio – Medicamentos para hipertensão devem ser tomados diariamente e para o resto da vida. De cada cem pessoas hipertensas que necessitam desse tratamento, quantas o abandonam?
Décio Mion – Em torno de 30% dos hipertensos abandonam o tratamento e também gira em torno de 30% o número dos que conseguem controlar a pressão. Esses são dados americanos. No Brasil, provavelmente, esse porcentual é muito menor.
Drauzio – Isso quer dizer que, em cada cem pacientes, só 30% conseguem o controle efetivo da pressão?
Décio Mion – Esses são dados colhidos nos Estados Unidos. Para fazer os cálculos, sempre aplicamos a regra das metades. Portanto, de todos os pacientes com pressão alta, só 50% sabem que têm a doença. Desses 50%, só 50% fazem tratamento e, deles, só a metade tem a pressão controlada.
No Brasil, não existe um levantamento nacional a respeito do problema, mas o número deve ser muito menor. Talvez fique em torno de 5% ou 10% o número de hipertensos com a pressão arterial controlada.
Drauzio – O que muito se vê na clínica é o hipertenso deixar de tomar os remédios, quando mede a pressão algumas vezes e o resultado está dentro da normalidade, 12 por 8, por exemplo.
Décio Mion – Isso é muito comum. As pessoas acham que estão curadas e podem suspender a medicação. Agem assim, e a pressão volta a subir. Hipertensão é uma doença crônica, como o diabetes e o colesterol elevado e os remédios devem ser tomados a vida toda.
Drauzio – Os anti-hipertensivos novos quase não provocam efeitos colaterais, o que não acontecia com os mais antigos. Isso deu origem a alguns mitos que interferem na aderência ao tratamento.
Décio Mion – Alguns medicamentos mais antigos provocavam hipotensão postural, ou seja, a pessoa tinha tonturas quando ficava em pé. Os que continham guanitidina interferiam na potência sexual e os homens fugiam do tratamento. Hoje, esses efeitos não passam de mitos. O homem pode tratar a hipertensão sem nenhum prejuízo para a atividade sexual.
FREQUÊNCIA DAS MEDIÇÕES
Drauzio – De quanto em quanto tempo os hipertensos devem medir a pressão?
Décio Mion – Quando estamos ajustando a medicação, é importante que os pacientes meçam a pressão arterial duas ou três vezes por semana. Depois que está estabilizada, é importante medi-la uma vez por mês ou uma vez a cada dois meses para controle, pois ela pode mudar de nível e isso só será detectado se for medida com regularidade. Não se pode esquecer de que a hipertensão é uma doença crônica e assintomática.
Outra orientação importante diz respeito aos meses de verão e inverno. No verão, os vasos dilatam e a pressão abaixa. No inverno, acontece o contrário: os vasos se estreitam e a pressão sobe. Portanto, em muitos casos, é preciso ajustar a medicação no calor e no frio. Às vezes, o paciente de férias, na praia, telefona dizendo que está indisposto, meio mole. Ele se sente assim porque sua pressão baixou muito e a medicação precisa ser ajustada.
PERGUNTAS ENVIADAS POR E-MAIL
Angélica Costa – Belo Horizonte (MG) – Se pressão alta é hereditária, é possível controlá-la sem remédios, só com a alimentação?
Décio Mion – A maior parte dos casos de pressão alta tem uma causa hereditária, que não se sabe exatamente qual é. Provavelmente, há vários genes envolvidos nesse processo.
A alimentação saudável é muito importante no controle da pressão arterial, mas nem sempre é medida suficiente para fazê-la voltar aos níveis normais.
Drauzio – Queria aproveitar a deixa e perguntar sobre a hipertensão nos negros que parecem mais vulneráveis à doença.
Décio Mion – Os negros desenvolvem mais hipertensão do que os brancos. Uma das hipóteses para justificar esse fato está nas condições em que eram trazidos da África para a América. Muitos morreram por causa das infecções, porque vomitavam e tinham diarreia e não conseguiam reter líquido. Quem conseguia, sobreviveu. Eram os sal-sensíveis. Desse modo, houve uma espécie de seleção natural. Provavelmente, a maior parte dos negros que suportou a viagem comia sal, retinha líquido, o que elevava a pressão, e transmitiu essas características aos seus descendentes.
Drauzio — Isso quer dizer que pessoas negras devem tomar mais cuidado com a pressão arterial.
Décio Mion – O controle tem de ser mais frequente, porque o risco de desenvolver hipertensão é maior e é fundamental fazer o diagnóstico precoce.
M. Marta Siqueira – Fortaleza (CE) – Uma pessoa de 45 anos, hipertensa, pode praticar esportes?
Décio Mion – Pode praticar esportes, desde que esteja com a pressão controlada, porque a pressão arterial se eleva durante a realização dos exercícios. Na verdade, a atividade física ajuda a baixar a pressão, especialmente os exercícios aeróbios, como caminhar, andar de bicicleta, correr, nadar. Já os exercícios de resistência, de levantamento de peso, precisam ser feitos com cargas pequenas, porque elevam muito a pressão. No entanto, eles são indicados também para os idosos, pois ajudam a criar massa muscular e a adquirir maior mobilidade.
Diva Alves – Abaeté (MG) – Há como evitar a hipertensão gestacional? Existe alguma forma de preveni-la antes de a mulher engravidar?
Décio Mion – A hipertensão pode ocorrer com mais frequência durante a gravidez. Infelizmente, não existe nenhum medicamento que tenha efeito preventivo. Pensou-se em aspirina, porém todas as tentativas não mostraram nenhum resultado positivo. O mais importante para evitar que a pressão suba durante a gravidez é a mulher adotar hábitos de vida saudáveis. Não ganhar muito peso e praticar atividade física de acordo com as recomendações de seu ginecologista são medidas importantes para o controle da pressão da gestante.
Drauzio – Você poderia a falar sobre o aumento da pressão durante a gravidez?
Décio Mion – Nas primeiras semanas da gestação, a pressão abaixa. Depois, torna a subir e, em alguns casos, pode atingir níveis elevados. Por isso, a gestante precisa evitar o ganho excessivo de peso e deve praticar atividade física regularmente.
Michelle — Dourados (MS) – Apesar de não ter histórico familiar, a pessoa pode tornar-se hipertensa?
Décio Mion – Pode, sim. Na realidade, ninguém sabe exatamente qual eram os níveis de pressão dos avós, bisavós, pois a pressão alta pode não se manifestar nas gerações mais recentes, mas ter ocorrido nas mais antigas. De qualquer modo, com ou sem histórico familiar, a pessoa precisa tomar cuidado. Estar dentro do peso ideal, fazer exercício, levar vida saudável não só melhora a qualidade de vida como ajuda a controlar a pressão. Já colesterol elevado, obesidade, diabetes, tudo isso agride os vasos que ficam endurecidos, estreitados e podem sofrer alterações que levarão ao infarto do miocárdio ou ao derrame cerebral.
Fonte: http://drauziovarella.com.br/
